跳繩比賽成功的祕訣

經過這學期體育老師的訓練，

和郭老師的要求，每個聽話去做練習的孩子，

都有技術和次數的提升。

錯誤的跳繩如下：

1)雙腳彎曲跳很高

2)落地很大聲的蹦蹦蹦

3)手腳速度節奏不一致

4)跳繩長度沒有依自己身高做調整


成功的跳繩：

1)跳繩長度適合自己身高

2)膝蓋沒有明顯彎曲

3)輕輕跳離地不超過10公分

4)輕輕落地幾乎沒有聲音

5)手腳速度一致

6)比賽開始之前 ，心中拍打快速節奏，預備速度。